[ad_1]
V dnešní uspěchané době je důležité dbát nejen na správnou stravu, ale také na zdravou a vyváženou stravu. Pokud hledáte inspiraci na zdravé a výživné recepty na každý den, máme pro vás pár tipů, které vám pomohou udržet se fit a plni energie.
Jedním z nejoblíbenějších a nejjednodušších receptů na každodenní stravování je quinoa salát s grilovaným kuřecím masem. Quinoa je superpotravinou, která obsahuje mnoho živin a je bohatá na bílkoviny. Stačí uvařit quinou, přidat do ní grilované kuřecí maso, zeleninu podle vašeho výběru a osmažené semínka. Salát můžete dochutit olivovým olejem nebo limetkovou omáčkou.
Dalším skvělým receptem na každodenní stravování je pečená lososová fileta s batátovým pyré a zelenou fazolkou. Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které mají řadu zdravotních benefitů. Batáty jsou zase bohaté na vlákninu a vitamíny. Lososovou filetu stačí posypat kořením podle vašeho výběru, pečeme ji v troubě a podáváme s batátovým pyré a zelenou fazolkou.
Pro milovníky vegetariánské stravy pak doporučujeme zapečenou quinou s mozzarellou a rajčaty. Quinou uvaříme, přidáme do ní mozzarellu, rajčata, bazalku a oregano. Vše smícháme do zapékací misky a podáváme zapečené.
Pokud rádi experimentujete s exotickými chutěmi, můžete vyzkoušet thajský quinoový salát se smaženým tofem a zeleninou. Quinou vaříme podle návodu, smažíme tofu s exotickými kořením a mícháme s nakrájenou zeleninou a quinoou. Salát můžete dokončit omáčkou z kokosového mléka a limetky.
Těchto pár receptů vám snad trochu pomohlo s inspirací na zdravé a výživné jídlo na každý den. Nezapomeňte, že zdravá strava je základem pro správné fungování těla a duše. A pokud budete při vaření mít radost, jídlo vám bude chutnat ještě lépe!
[ad_2]
