[ad_1]
Potřebujete inspiraci pro zdravé a chutné recepty na každý den? Nechte se inspirovat těmito recepty, které nejenže dobře chutnají, ale jsou i plné živin a dopřejí vašemu tělu potřebné živiny pro optimální fungování.
1. Quinoa s grilovanou zeleninou a avokádem
Quinoa je superpotravina bohatá na bílkoviny, vlákninu a další důležité živiny. Stačí ji uvařit dle návodu a smíchat s grilovanou zeleninou (paprika, cuketa, lilek) a nakrájeným avokádem. Dochutit můžete citronovou šťávou, olivovým olejem, česnekem a bylinkami. Tento pokrm je perfektní pro oběd nebo večeři.
2. Pečená losos s brokolicí a bramborami
Losos je skvělý zdroj omega-3 mastných kyselin a bílkovin. Pečením v troubě si zachovává všechny živiny. Na plechu si připravte lososa, brokolici a brambory nakrájené na kostky. Dochutíme olivovým olejem, česnekem, citronovou šťávou a bylinkami na pečení. Po upečení můžete přidat čerstvou petrželku nebo bazalku.
3. Pohankové těstoviny s cherry rajčaty a bazalkou
Pohanka je bezlepková a lehce stravitelná, proto se hodí pro každého. Na pánvi na oleji orestujte cherry rajčata se stroužkem česneku a bazalkou. Smíchejte s uvařenými pohankovými těstovinami a podávejte posypané parmazánem.
4. Quinoová salát s grilovaným kuřecím masem a mangem
Pro tento salát si uvařte quinou a nechte ji vychladnout. Přidejte na pánvi grilované kuřecí kousky, nakrájené mango, avokádo, cherry rajčata, papriku, okurku a sušené brusinky. Dochutíme citronovou šťávou, olivovým olejem, medem, hořčicí, solí a pepřem.
S těmito recepty na chutné a zdravé jídlo na každý den se budete cítit plní energie a vitální. Nezapomeňte, že správná strava je základem zdravého životního stylu. Pusťte se do vaření a objevte radost z kvalitního jídla.
[ad_2]
