[ad_1]
Večeře je důležitým jídlem, které bychom neměli podceňovat. Pokaždé však nemusíme strávit hodiny v kuchyni, abychom si připravili chutné a zdravé jídlo. Proto jsme vám připravili 5 rychlých a jednoduchých receptů na večeři, které vám pomohou ušetřit čas a přesto si pochutnat.
1. Pečená lososová filetka s brokolicí a citronem
– Položte lososovou filetku na plech s trochou olivového oleje a citronovou šťávou.
– Přidejte nakrájenou brokolici a citronové plátky.
– Pečte v troubě na 180 °C asi 15-20 minut. Na závěr můžete přidat trochu soli a pepře.
2. Quinoa s dušenou zeleninou a pečeným kuřecím masem
– Uvařte quinou podle návodu na obalu.
– Na pánvi osmahněte nakrájenou zeleninu (papriku, cuketu, rajčata) spolu s trochou olivového oleje.
– Přidejte kuřecí prsa nakrájená na kostky a osmahněte dozlatova.
– Smíchejte s uvařenou quinoou a podávejte.
3. Těstoviny s rajčaty, bazalkou a mozzarellou
– Uvařte těstoviny podle návodu na obalu.
– Na pánvi osmahněte nakrájená rajčata se stroužkem česneku a olivovým olejem.
– Přidejte čerstvou bazalku a nakrájenou mozzarellu.
– Smíchejte s uvařenými těstovinami a posypejte parmezánem.
4. Pečená bramborová placka se špenátem a feta sýrem
– Brambory oloupejte a nastrouhejte.
– Smíchejte s nastrouhaným sýrem, vejci a kmínem.
– Vytvořte placky a pečte v troubě na 200 °C asi 20 minut.
– Na pánvi osmahněte nadrobno nakrájený špenát se sýrem feta.
– Placku podávejte se špenátem na vrchu.
5. Kuřecí wok s čínskou zeleninou a sójovou omáčkou
– Na pánev si dejte rozpálit olej a osmahněte nakrájené kuřecí prsa.
– Přidejte na drobné kousky nakrájenou čínskou zeleninu (např. mrkev, celer, paprika).
– Podlijte sójovou omáčkou a smažte do změknutí zeleniny.
– Podávejte s rýží.
Tyto rychlé a jednoduché recepty vám určitě usnadní večeři a poskytnou vám zdravé a chutné jídlo bez zbytečného stresu v kuchyni. Tak se pusťte do jejich přípravy a užijte si lahodnou večeři!
[ad_2]
